Mari Kumana @aoshi@poofion.com

代謝が爆増したせいで2000kcal以上取ってないとすごい勢いで痩せていく

有給時効で2日分消えた

なまりこれ訳して
ゼミでやったでしょ

むずかちちゅぎる
https://journals.lww.com/nsca-jscr/Fulltext/2012/05000/Does_Exercise_Induced_Muscle_Damage_Play_a_Role_in.37.aspx

寝坊して一食食い損ねたせいで2500kcal超えられない

このまま体脂肪率をなるべく維持したまま増量して12月ぐらいからまた減量して14%を目指したい

家帰ってから1500kcalぐらい食えた

やばい眠い
あとカレー1人前食わないといけないのに

リバウンドした

バーベキューこの程度の規模なら空いてるスペースで滑っても問題ない気がする
https://lovewalker.jp/elem/000/004/095/4095371/

2800kcal取ったのに体重が増えない

https://shonenjumpplus.com/episode/316112896928935877

注文したはしたが無理だな
グリコーゲンを使い切ってアミノ酸を直接摂ってようやく入る感じだ

一応もうちょっと調べるが今調べて考えたところでは低脂質の食事でも今日のようにたまにカロリー自体絞るような日に中性脂肪を多く消費するには普段からMCTを取っていたほうがいい…ような気がする

糖新生ってタンパク質だけから作るんじゃないんだ

意外とこんなんでも魚油とコーヒー入れてれば腹減らないな

ちょっと体に変化を与えてみる
1500kcal

https://www.corocoro.jp/episode/316112896887925749

朝も昼も夜も運動して全身疲労人間になった

勤務時間が終わる前にすべてを終えスケボーできるようになった