10kgダンベル、ダンベルカールでもハンマーカールでも二頭筋より前腕に効くな多分二頭筋の筋神経の発達が足りてないんだと思う
@pikurusu 運動後プロテインでゴリゴリ筋肉増やして
@lolicon とりあえずツナ缶食った飯作るのめんどいな……
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