筋トレ系Youtuber追ってると筋トレの理論も未だに進化し続けてるのわかるな
少し前まで身体から重りを離して重量下げつつモーメントで負荷かけるのが主流だった気がするんだが、最近は力学的に一番力を入れやすい体勢・位置・チーティングにして負荷はダンベルの重量でかけていくっていう方法論が優位になってきてる