Mari Kumana @aoshi@poofion.com
オロナイン先生作熊名まり
Joined Apr 2019
3000kcal取りたいのにまだ1500kcalしか行ってない
@pikurusu
30日スケボー
13時新宿中央公園
ふゆ来る
@pikurusu 29日って夕方からダメなんだっけ？
代謝が爆増したせいで2000kcal以上取ってないとすごい勢いで痩せていく
有給時効で2日分消えた
なまりこれ訳して
ゼミでやったでしょ
寝坊して一食食い損ねたせいで2500kcal超えられない
このまま体脂肪率をなるべく維持したまま増量して12月ぐらいからまた減量して14%を目指したい
家帰ってから1500kcalぐらい食えた
やばい眠い
あとカレー1人前食わないといけないのに
バーベキューこの程度の規模なら空いてるスペースで滑っても問題ない気がする
https://lovewalker.jp/elem/000/004/095/4095371/
2800kcal取ったのに体重が増えない
注文したはしたが無理だな
グリコーゲンを使い切ってアミノ酸を直接摂ってようやく入る感じだ
一応もうちょっと調べるが今調べて考えたところでは低脂質の食事でも今日のようにたまにカロリー自体絞るような日に中性脂肪を多く消費するには普段からMCTを取っていたほうがいい…ような気がする
糖新生ってタンパク質だけから作るんじゃないんだ
意外とこんなんでも魚油とコーヒー入れてれば腹減らないな
オロナイン先生作熊名まり
Joined Apr 2019
