Mari Kumana @aoshi@poofion.com

家で余ってたのでかけそばを取り入れた
かけそば＋プロテインで500kcal未満P30gぐらいなのでまぁまぁ

2日連続2200kcal取ってるのに痩せててすごい

https://www.corocoro.jp/episode/316112896866662180

ゲイ用語の基礎知識 10問中 9問 正解しました！
【 ①○ ②○ ③✕ ④○ ⑤○ ⑥○ ⑦○ ⑧○ ⑨○ ⑩○ 】
#クイズメーカー #ゲイ
https://quiz-maker.site/quiz/play/nDe9ih20211206163433 @uraddrjoriより

腕回り急に成長しすぎだろ

かなりまとも

炊き立てごはんとサバうまい！

全卵2コと納豆食ったからP135gぐらいだろうか

セットアップした

2200kcal摂取で1万歩歩いた

1800kcalのP120g
よし！

本日の労働時間は無…

股関節ストレッチやったら姿勢改善したしスクワットの可動域増えたのでよい

てか胸肉の鶏皮あとでケトジェニックにしようと思って取っておいてるけどこんだけ飽和脂肪酸ばっかになるならちょっと考えものだな

ちゃんと脂質取ってて偉い

このままだと一日の摂取カロリーが1800kcalを下回ってしまう

別にインクラインベンチとかバランスボールなくてもリクライニングチェアとベッドでまぁまぁ高い可動域を確保できるな

彼岸島が無料
https://yanmaga.jp/comics/%E5%BD%BC%E5%B2%B8%E5%B3%B6

痩せるの楽すぎるだろ